co wtedy

[...] tluszczu nie zlapalem tylko wode ;-) Jak wszystko pojdzie planowo do konca, to napewno zdarze i mysle ze nie bedzie wstydu :-) 2 fotki z rana, odrazu po wyjsciu z lozka, wtedy jestem dosyc suchy potem jakis opuchniety sie robie, szczegolnie widze to jak wracam z pracy. Pzdr /SFD/Images/2016/1/25/a30c50b241654eeca67ecc0a67935036.jpg [...]

[...] Ale mysle ze jesli masz pare w lapie i mocna szczeke to mozesz spoko nokaltowac kolesi ale jak masz slabe kosci palcow w stosunku do masy miesniowej to zlamiesz sobie dlon i wtedy to lipa totalna(mam kumpla co byl kibolem Legi i on tak zlamal lape w walce z kilkoma to potem szedl i nap*****lal lokciami i z byka ich przewracal ale to kawal bambra [...]

[...] tylko sprzedam kilku graczy żeby nietracić na pensje i treningi. A pod koniec sezonu dopiero zrobie poważniejsze transfery, może się uda awansować do 1 amatorskiej to wtedy będe musiał już kogoś kupić żeby się utrzynać a nie odrazu spaść. Niedługo będe sprzedawał mojego niesamowitego napastnika ma co prawda 28 lat ale za to ma skuteczność [...]

Ale ja bylem wtedy bardzo chudy i nawet ten tłuszcz się przydał! A poza tym to nie mialem mozliwosci kombinowac z dieta, bo jadlem po prostu to co mi dawali.

[...] obrażać, bo masz zupełną racje. Latem chodziłam 3-4 razy w tygodniu na siłownie i wiem jakie to przynosi efekty i jak mobilizuje do pracy i diety. Problem polega na tym, że wtedy mieszkałam w Poznaniu i miałam wszędzie blisko. Od pół roku mieszkamy w swoimi domku, ale już pod Pozkiem, tu nie ma żadnej fajnej siłki, poza tym wykończenie domu [...]

[...] mają opłacany wyjazd oraz otrzymują na miejscu diety,na wydatki typu dodatkowe posiłki itp.Czasami PZKFiTS ma zbyt mało kasy żeby opłacić wyjazd dla wszystkich kadrowiczów,i wtedy ktoś chcąc jechać musi wyłożyć kasę sam. Ostatnio jak byłem na MŚ Seniorów w Pradze,również otrzymałem sprzet do startu i dietę na czas pobytu.Oczywiście każdy zawodnik [...]

[...] który z nikim ważnym nie walczył, nie wygrał żadnego poważnego turnieju (co robił np. Chuck Norris...). Prawda, był jeszcze młody i wszystko było przed nim, ale już wtedy znany był z odrzucania wyzwań. Nigdy nie dorósł do poziomu Ueshiby, Oyamy, Funakoshiego, Yamaguchiego czy Higaonny. Swoim JKD też nie wniósł tyle co Jigoro Kano swoim [...]

73 kg wtedy z tego co pamietam

[...] chwilę przed tymi drzwiami. Więc pukać i wchodzić czy pukać i czekać na pozwolenie. Takie dziwne rozkminy czasem mam Kiedyś zastanawiałem się jak jest ciasno jak ominąć kobietę: odwrócić się do niej dupą i przejść (trochę niekulturalnie niby) czy jajami do kobiety( a wtedy też czasami niezbyt kulturalne może to być, zwłaszcza jak kobieta ładna)

[...] takie dni że siada wieczorem i się zastanawia jakim kvrwa cudem ten dzień już się kończy:) Jak widziałem że mam za dużo wolnego czasu to starałem się zawsze brać do nauki - wtedy zawsze coś ważniejszego akurat się pojawiało Teraz mam całkiem sporo takich dni bo jestem po operacji i co staram się znowu ruszać to się to bardzo nieprzyjemnie [...]

Okey. Nie no to wiem co zrobię - będę jechał tym FBW, postaram się to ułożyć tak żeby nie było cały czas to samo i zobaczymy. Jak w 2 miechy nie zobaczę ani 1% poprawy to będzie znaczyło, że FBW to szit i się przerzucę na Split wtedy. hehe

[...] i najważniejsze, abyś sie nie opierdzielał! Ja , jak pamiętam, zazwyczaj ćwiczyłem 4-5 razy w tygodniu ( ale wiele lat właśnie 4 razy). Później zmieniłem na 5 razy, ale wtedy czasem na niektórych treningach 1 partie katowałem (4-5 ćwiczeń). Ale standardowo: klata+biceps, barki + nogi ,najszerszy, barki, kaptury. Bywały też inne kombinacje, [...]

Nie no wtedy to forum by się zaspamowało dziećmi neo i pseudofanami Pudziana. Teraz boją się pisać oni na tym forum bo zostaliby dojechani za to konkretnie i jak tylko pojawia się taki osobnik to jest "likwidowany". Ale gdyby ruszył taki zmasowany atak to nie dalibyśmy sobie rady z nimi... A ktoś z was wie może od kiedy istnieje to [...]

[...] ale po w sumie nic :-? Jak brownie? :-D Zaczęłaś ten cykl z tak niedoważonymi ciężarami, że dziwne, żeby cię to ruszyło :D Jak w każdym ćwiczeniu dojdziesz do ściany i będziesz walczyć, żeby każdy jeden kilo dodać, to wtedy się zaczynają na prawdę trzepiące i niszczące treningi. Na razie to nawet ciężko przewidzieć jaki masz jeszcze zapas siły.

Masz taką progresję że aż nieprawdopodobne, ja żeby 100 kg wycisnąć musiałem 2 lata trenować ale wtedy o odżywkach można było pomarzyć :-) jadło się byle co to i siła byle jaka była haha

Masz taką progresję że aż nieprawdopodobne, ja żeby 100 kg wycisnąć musiałem 2 lata trenować ale wtedy o odżywkach można było pomarzyć :-) jadło się byle co to i siła byle jaka była haha No jeśli chodzi o klatke to ja po 2-3 treningach w domu na ciężarze 40kg jak poszedłem na siłownie normalną to 90 wycisnąłem, podszedłem pod 100 ale tam mi lewy [...]

[...] %-) Ja się nie zgodzę że to akurat jest minus według mnie to po prostu konsekwencje zresztą oczekiwane . Trzeba wiedzieć w co się człowiek pakuje rozważyć za i przeciw i wtedy podjąć decyzję mi bicie dupy dwa razy na tydzień do końca życia nie robi żadnego problemu tak samo z ochotą na sex czy depresją lub innymi akcjami nie mam tego bo nie [...]

Załóżmy, że kupię oliwę (z tego co tu piszecie źródło kwasów omega-3 czyli wielonienasyconych). Wtedy ilość wielonienasyconych zwiększy się i nie będzie już stosunku kwasów 1:1:1 lub 1:2:1. Wtedy zwiększać odpowiednio ilości pozostałych kwasów czy jak to rozwiązać?

Z wielka przyjemnoscia pobieglbym z toba, ale akurat wtedy bede smazyl sie na Dominikanie :-) Tam też można chyba sobie treningować :) Dajesz, dajesz, nie ma na co czekać. Mi od czekania i alko przybyło + 20 kg.

Sniadanie.... Zjesz ponad 1kg zarcia na sniadanie? i mix 50g platki + 50g otreby Jadles kiedykolwiek tyle? Mam wrazenie ze kasze, ryz i makaron wazysz po ugotowaniu. Wazymy przed obrobka. Nie wrzucaj do kazdego posilku tyle twarogu. Za duzo nie jest dobrze na mase. Twarog tylko na kolacje i ew. na sniadanie. Sniadanie (gramatura): Jaja kurze [...]